Musculação e força
A base de todo resultado. Sala de musculação ampla, equipamentos novos e ambiente climatizado, com acompanhamento de professores de verdade.
ForçaMusculação
Área ampla e equipamentos novos para treinar força e hipertrofia com acompanhamento de verdade.
Leia o guia de Musculação
SurfFuncional do Surf
Preparo físico voltado ao surf: equilíbrio, explosão e resistência para performar dentro d'água.
Leia o guia de Funcional do Surf
SuspensãoTRX
Treinamento de suspensão com o peso do corpo. Força, equilíbrio e core, para todos os níveis.
Leia o guia de TRXFull Body
Treino de corpo inteiro em circuito, trabalhando todos os grupos musculares numa aula só.
Treino Híbrido
Une força e cardio no mesmo treino, para ganhar condicionamento e resistência.
Treino Abdominal
Aula focada no core e no abdômen, para fortalecer o centro do corpo.
Cardio e corrida
Fôlego, resistência e energia lá em cima. Aulas intensas para quem busca gasto calórico e condicionamento.
CardioSpinning
Bike indoor intensa, no ritmo certo para queimar calorias com energia lá em cima.
Leia o guia de Spinning
CorridaGrupo de Corrida
Treinos de corrida em grupo para evoluir junto, do iniciante ao avançado, pelas ruas de Ubatuba.
Leia o guia de Grupo de CorridaFree Run
Corrida guiada na esteira, com séries de ritmo e inclinação para todos os níveis.
Jump
Aula no mini trampolim: muita queima calórica, coordenação e diversão.
Step
Coreografias no step para trabalhar cardio, ritmo e as pernas.
Thai Circuit
Circuito com base no muay thai: golpes, força e muito condicionamento.
Lutas
Técnica, disciplina e condicionamento para todas as idades, do iniciante ao avançado.
Jiu Jitsu
Do fundamentos ao no-gi, e turmas kids. Técnica, defesa pessoal e disciplina.
Leia o guia de Jiu Jitsu
CombateMuay Thai
Turmas iniciante e avançado. A arte das oito armas, com técnica e muito preparo físico.
Capoeira
Ginga, música e movimento. A arte marcial brasileira que treina o corpo todo.
Corpo e mente
Bem-estar, mobilidade e equilíbrio para treinar melhor, aliviar o estresse e cuidar do corpo por inteiro.
Bem-estarYoga
Respiração, força e flexibilidade para equilibrar corpo e mente.
Leia o guia de YogaAlongamento
Ganhe flexibilidade, alivie tensões e melhore a postura. Também em versão de 30 minutos.
Bem-estarPilates
Fortalecimento do core, postura e controle, no seu ritmo.
Leia o guia de Pilates
MobilidadeMobility Flow
Mobilidade e amplitude de movimento para você treinar melhor e sem dor.
Dança
Movimento, ritmo e diversão. Treinar pode (e deve) ser leve.
DançaZumba
A festa fitness: coreografias no ritmo latino que queimam calorias sem parecer treino.
Aero Jazz
Dança e condicionamento com a leveza do jazz, para soltar o corpo e se divertir.
Dance HIIT
Dança de alta intensidade em intervalos: muito ritmo e alto gasto calórico.
Aventura e novidades
Para todas as idades, com a piscina semiolímpica que está chegando à UTG.
AventuraParede de Escalada
Força, foco e estratégia na nossa parede de escalada.
Natação
Piscina semiolímpica chegando para você treinar dentro d'água.