Dor nas costas, postura ruim, abdômen fraco? O pilates ataca exatamente isso. É um método que fortalece o corpo de dentro para fora, com controle e sem impacto.
O que é o pilates?
O pilates é um método de exercícios focado no core (o centro do corpo), na respiração e no controle do movimento. Trabalha força, estabilidade e postura, e pode ser feito no solo ou em aparelhos.
Quais os benefícios do pilates?
Melhora da postura, core mais forte, menos dor nas costas, mais mobilidade e consciência corporal. É um ótimo complemento para quem faz musculação e para quem precisa de recuperação ativa.
Pilates é só para idosos ou mulheres?
Não. O pilates é para todas as idades e níveis, inclusive atletas, e cada aula se ajusta ao aluno. Na UTG, o pilates está na grade em vários horários e já entra no plano completo.
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